지방간 진단 받았다면 이것부터 마셔요. 좋은 차(tea) 7가지 | 간 수치 낮추는 음료
지방간에 좋은 차 간 건강 · 생활 습관 지방간에 좋은 차 7가지 간 수치 낮추는 음료, 오늘부터 바로 시작하세요 최종 업데이트: 2026년 4월 · 읽는 시간 약 8분 📌 한 줄 정답 지방간에 좋은 차는 녹차·민들레차·밀크씨슬차가 대표적이며, 매일 꾸준히 마실 때 간 효소 수치 개선에 도움이 됩니다. 건강검진 결과지를 받아 드셨는데 AST, ALT 수치에 빨간 화살표가 붙어 있던 경험, 있으신가요? 저도 처음 지방간 진단을 받았을 때 "술도 별로 안 마시는데 왜?" 싶었고, 뭘 먹고 마셔야 하는지 전혀 몰랐습니다. 의사 선생님은 "식이조절 하세요"라고만 하시더라고요. 이 글에서는 지방간에 좋은 차 7가지 , 각 차별 마시는 방법과 주의사항, 반대로 피해야 할 음료까지 안내해 드립니다. ※ 이 글은 건강 참고 정보를 제공하며 의사의 진료·처방을 대체하지 않습니다. 증상이 심하거나 간 수치가 지속 상승한다면 반드시 전문의와 상담하세요. 📑 목차 지방간, 왜 생기고 왜 위험한가요? 차가 지방간에 도움 되는 이유 지방간에 좋은 차 7가지 비교표 ① 녹차 — 간 효소 수치를 낮추는 가장 검증된 차 ② 민들레차 — 담즙 분비 도와 지방 분해 촉진 ③ 밀크씨슬차 — 간세포 보호 성분 실리마린 ④ 강황차(울금차) — 염증 잡는 커큐민 ⑤ 보이차 — 지방 분해·혈중 중성지방 감소 ⑥ 아티초크차 — 유럽에서 주목받는 간 기능 차 ⑦ 계피차 — 혈당·지방대사 동시 관리 지방간에 나쁜 음료 — 이건 피하세요 자가진단 체크리스트 실전 활용 가이드 자주 묻는 질문(FAQ) 핵심 요약 ...