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콜레스테롤 수치와 약 복용 기준 — 올바른 관리 방법 안내 이미지 건강검진 결과지를 받고 "콜레스테롤이 높습니다" 라는 말을 들으면  많은 분들이 곧바로 약을 처방받아야 한다고 생각합니다.  반대로 "약을 평생 먹어야 한다는 게 싫어서" 수치가 높아도 병원을 피하는 분들도 있습니다. 둘 다 정확하지 않습니다. 콜레스테롤 약이 필요한 사람이 있고, 생활습관만 바꿔도 충분한 사람이 있습니다.  문제는 이 둘을 구별하지 못하고 무조건 약을 먹거나 무조건 거부하는 것입니다.  이 글에서 그 기준을 쉽고 정확하게 설명합니다. ※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공합니다. 약 복용 여부는 반드시 담당 의사와 상의하시기 바랍니다. 목차 콜레스테롤이 뭔지 먼저 알아야 해요 콜레스테롤 수치 기준표 — 내 숫자가 어디에 있나요? 콜레스테롤 약, 왜 무조건 먹으면 안 될까요? 그럼 약이 꼭 필요한 경우는 언제인가요? 생활습관으로 먼저 낮출 수 있는 경우 콜레스테롤을 낮추는 생활습관 실천법 자주 묻는 질문 FAQ 마무리 1. 콜레스테롤이 뭔지 먼저 알아야 해요 콜레스테롤은 나쁜 것이 아닙니다 많은 분들이 콜레스테롤을 무조건 나쁜 물질로 알고 있는데,  사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분 입니다. 콜레스테롤은 세포막을 만드는 재료가 되고,  성호르몬(에스트로겐·테스토스테론)과 스트레스 호르몬(코르티솔)의 원료이며,  소화를 돕는 담즙산을 만드는 데도 쓰입니다.  뇌의 약 25%가 콜레스테롤로 이루어져 있을 정도입니다. 즉, 콜레스테롤 자체는 문제가 없습니다. 필요 이상으로 너무 많을 때 문제가 생기는 것입니다. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 혈액 속에서 단백질과 결합해 이동하는데,  이 운반체의 종류에 따라 역할이 달라집니다. LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) 간에서 만든 콜레스테롤을 온몸으로 배달하는 역할을 합니다. 너무 많...

고지혈증 관리하는 방법 📌 한 줄 정답 고지혈증 관리는 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리, 정기 검진을 함께 실천해야 효과가 오래갑니다. 목차 고지혈증, 정확히 뭘까요? 지금 당장 시작하는 관리법 정기 검진, 언제 얼마나? 자주 하는 질문 8가지 성공 사례로 보는 실전 팁 오늘부터 실천하세요 고지혈증, 정확히 뭘까요? 혈액 속 지방 수치가 정상보다 높은 상태 입니다. 총 콜레스테롤이 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤이 130mg/dL 이상, 중성지방이 150mg/dL 이상이면 고지혈증으로 진단합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 이 문제예요. 이 지방들이 혈관 벽에 쌓이면서 혈관이 좁아지고 , 결국 심근경색이나 뇌졸중 위험 이 커집니다. 검사 항목 정상 수치 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만 LDL 콜레스테롤 130mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 60mg/dL 이상 중성지방 150mg/dL 미만 ❗ 중요 — 가장 무서운 점은 증상이 거의 없다는 거예요. 피로감이 늘거나 가슴이 두근거릴 수 있지만, 대부분은 아무것도 느끼지 못합니다. 그래서 '조용한 살인자'라고 부르죠. 정기 검진으로만 발견할 수 있습니다. 주요 원인 기름진 음식 위주의 식습관 (패스트푸드, 튀김, 가공육) 운동 부족 과 장시간 앉아있는 생활 나이가 들면서 떨어지는 대사 기능 유전적 요인 (가족력) 스트레스와 수면 부족 흡연과 과도한 음주 ...