[고혈압 전단계 관리] 방치하면 안 되는 이유와 3개월 안에 정상으로 되돌리는 법
고혈압 전단계.. 뭐가 문제라는 거지? 결과지를 받아들고 혈압 수치를 봤을 때의 기억이 납니다. 132/85. 그 옆에 작게 적힌 '고혈압 전단계'라는 단어. 고혈압은 아니잖아. 전단계잖아. 그런데 왜 이렇게 찝찝한 걸까요. 집에 돌아와서도 자꾸 그 숫자가 눈에 밟힙니다. 검색창에 '고혈압 전단계'를 쳐봤다가 나오는 무서운 이야기들에 더 불안해지기도 하고요. 주변 사람들한테 물어보면 "나이 들면 다 그래" "나도 그 정도야" 이런 말만 돌아옵니다. 그래서 더 헷갈립니다. 진짜 괜찮은 건가, 아니면 지금 뭔가 해야 하는 건가. 의사 선생님은 왜 약을 안 준 걸까 진료실에서 의사 선생님은 이렇게 말했습니다. "생활습관 개선하시면 됩니다." 약 처방전은 없었어요. 처음엔 다행이라고 생각했습니다. 약 먹는 단계는 아니구나. 그런데 집에 오는 길에 문득 이런 생각이 들더라고요. 생활습관 개선이라는 게... 대체 뭘 어떻게 하라는 거지? 담배는 안 피우고, 술도 많이 안 마시고, 운동도 가끔은 하는데. 뭘 더 바꾸란 말인가. 직장 다니면서 매일 샐러드만 먹고 살 수도 없고, 헬스장 다닐 시간도 없는데 말이죠. 그렇게 몇 주가 지나갔습니다. 아무것도 안 바뀌었어요. 다음 검진 때까지 1년. 그때 가서 혈압이 더 올라가 있으면 그때 가서 생각하지 뭐. 그런데 정말 그래도 되는 걸까요? 전단계라는 말의 진짜 의미 고혈압 전단계. 이 단어를 다시 들여다봤습니다. '전'이라는 글자가 붙어 있어요. 앞 전(前). 고혈압 '이전'이 아니라 고혈압 '직전'이라는 뜻입니다. 기차가 역에 도착하기 전, 속도를 줄이는 구간이 있죠. 아직 역에 도착한 건 아니지만, 이미 브레이크를 밟기 시작해야 하는 지점. 고혈압 전단계가 딱 그렇습니다. 미국심장협회에서 혈압 기준을 130/80으로 낮춘 건 2017년입니다....
